Halbmarathonvorbereitung / Tempotraining für Einsteiger und Fortgeschrittene

Viel Laufen ist gut, aber das beste Training ist immer eine Kombination von Kraft, Koordination, Tempo und Ausdauer. Unsere Trainer Julius Schröder und Jon-Paul Hendriksen möchte mit euch zu neuen Zielen starten. Sie haben unser Tempotrainingsprogramm neu gestaltet und mit vielen Ideen aus dem eigenen Training ergänzt. Mindestanforderung: 8km Laufen.

8 Termine, jeweils 90 Minuten
Preis: 70 Euro

Kurs 17: 01.03.-19.04.2018, Donnerstag, 19:30-21:00 Uhr, Jon Paul Hendriksen
Ort: Laufwerk. Hoheluftchaussee 42

Kurs 18: 28.02.-18.04.2018, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr, Julius Schröder
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

Kurs 19: 09.05.-27.06.2018, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr, Julius Schröder
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Tempolauftreff_Dienstag

Unser Tempolauftreff hat sich besonders für ambitionierte Läufer und Marathonis bewährt, die ein regelmäßiges Tempotraining in ihre Laufwoche integrieren wollen. Hier findest du Sparringspartner, die beim Marathon mit Zeiten von 2:59 bis 4:15 Stunden ins Ziel kommen. Bist du dir unsicher? Dann komme Dienstag vorbei und schau dir unser Trainingsprogramm an!

Kurs: Tempolauftreff

Termin: jeden Dienstag 19:30-21:00 Uhr
Preis: 70 Euro im Quartal
Trainerin: Antje Pieconka und Mandana Rafiie
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Anmeldung Laufwerk-BSG: Du musst nicht im Laufwerk arbeiten, um bei uns Mitglied zu werden. Du kannst als Gastläufer für uns starten. Einzelheiten erklären wir Dir gern. Melde dich einfach im Laufwerk: