Deine perfekte Halbmarathonvorbereitung

Halbmarathon ist eine besondere Herausforderung! Unsere Begeisterung und Leidenschaft für diese Distanz geben wir an dich weiter. Ob du deine Halbmarathonzeit verbessern oder locker durchkommen möchtest, du findest bei uns deine optimale Laufgruppe.

Was erwartet dich?

  • ein professionelles Trainerteam
  • Rahmentrainingspläne
  • Herzfrequenz Maximaltest in der Leichtathletikhalle
  • Vortrag Ernährung von Wolfgang Feil
  • Halbmarathon News Letter mit vielen unterstützenden Tipps und Tricks

Halbmarathonkurs
Kurs 22: Uhrzeit: Sonntag Treff 9:45 Uhr, Loslaufen 10 Uhr

Termine und Strecken:
1.) 21.01.2018 30min Infovortrag & 1 (2) Std-Lauf: Außenalster-Alstervorland-evtl. Planten un Bloom
2.) 28.01.2018 7,5km oder 15km Außenalster
3.) 04.02.2018 Ausdauer- und langes Intervalltraining
4.) 18.02.2018 10km: Harburger Berge, Opferbergrunde
5.) 25.02.2018 Ausdauer- und langes Intervalltraining
6.) 18.03.2018 Testlauf / Tempodauerlauf
7.) 30.03.2018 10 oder 20 km: Harburger Berge, Opferbergrunde, 1x oder 2x 10 Km
Empfehlung: 08.04.2018 Halbmarathon als langen langsamen Ausdauerlauf
8.) 15.04.2018 Ausdauer- und langes Pyramidentraining
9.) 22.04.2018 1-2Std-Lauf: Außenalster-Planten un Blomen-Bismarckdenkmal & abschließende Talkrunde

Preis: 90 Euro
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42 / Termine 3, 6 starten in den Harburger Bergen 

>>>Kursnummer merken und anmelden 

Hier die Harburger Berge Strecke:
Harburg: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=reezbyxuzmpxnzbq

Tempotraining für Halbmarathonläufer

Viel Laufen ist gut, aber das beste Training ist immer eine Kombination von Kraft, Koordination, Tempo und Ausdauer. Unser Trainer Julius Schröder möchte mit euch zu neuen Zielen starten. (Julius ist angehender Sportwissenschaftler und gehört derzeit zu den schnellsten Hamburger Läufern.) Er hat unser Tempotrainingsprogramm neu gestaltet und mit vielen Ideen aus seinem eigenen Training ergänzt. Mindestanforderung: 8km Laufen.

8 Termine, jeweils 90 Minuten
Preis: 70 Euro

Kurs 17: 01.03.-18.04.2018, Donnerstag, 19:30-21:00 Uhr, Jon Paul Hendriksen
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42

Kurs 18: 28.02.-18.04.2018, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr, Julius Schröder
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

Kurs 19: 09.05.-27.06.2018, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr Julius Schröder
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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